Exercices pour la néphroptose

Pyélonéphrite

Le chargement avec néphroptose est très important. La néphroptose est une mobilité pathologique ou un prolapsus des reins. À l'état normal, le rein est maintenu en place par les muscles abdominaux, le bas du dos, le diaphragme et les membranes rénales. Les raisons suivantes provoquent une néphroptose:

  • perte de poids importante et rapide;
  • faiblesse des muscles abdominaux pendant la grossesse et après l'accouchement;
  • haltérophilie régulière;
  • blessures au bas du dos, chutes graves.

La néphroptose se manifeste par une douleur sourde et tiraillante dans la région lombaire et l'hypochondre. Les principaux risques se manifestent dans la congestion veineuse, l’altération du retrait de l’urine et, par conséquent, le risque de pyélonéphrite.

Il y a trois degrés d'omission. Au premier stade, le rein est légèrement déplacé, il est capable de retourner à sa place, il ne reste plus qu'à s'allonger. Au deuxième degré, le rein se déplace déjà dans la cavité abdominale, il peut être ressenti à la main. Alimentation perturbée du rein abaissé avec du sang. La douleur augmente et peut donner au nerf sciatique, le sacrum. La gymnastique thérapeutique dans la néphroptose des premier et deuxième degrés est la méthode de traitement principale et la plus efficace. Au troisième stade, le rein se déplace complètement dans la cavité abdominale et la zone pelvienne. Dans ce cas, une intervention chirurgicale est déjà nécessaire mais ne protège pas contre les rechutes.

Principes généraux de la gymnastique thérapeutique

Les exercices visant à abaisser les reins contribuent principalement à renforcer les muscles du dos et des abdominaux. Besoin de participer quotidiennement, de préférence le matin. L'effet ne sera obtenu qu'avec des exercices réguliers, afin de le conserver pendant de nombreuses années, la thérapie physique pour la néphroptose devrait devenir une habitude, faire partie de la vie.

La salle de formation doit être ventilée, mais sans courants d'air. Les vêtements et les chaussures sont confortables et ne limitent pas les mouvements. Vous pouvez le faire sur le sol, sur un tapis spécial ou même sur un lit dur. En été, vous pouvez sortir au grand air.

La charge par néphroptose commence par un simple échauffement, qui réchauffera les muscles. La durée de la formation est d'environ 20-25 minutes. Vous devez commencer progressivement, en effectuant environ 10 exercices, en répétant chacun d'entre eux deux ou trois fois. Augmentez progressivement la charge en ajoutant de nouvelles tâches et en augmentant le nombre de répétitions. Les exercices sont recommandés pour effectuer lentement, avec effort. Évitez les mouvements brusques et les fortes torsions. Ne commencez pas à vous engager immédiatement après un repas.

Si pendant que vous faites des exercices, vos yeux deviennent sombres ou votre tête tourne, vous devez arrêter de faire de l'exercice.

Complexes médicaux

Thérapie par l'exercice pour la néphroptose, effectuée à partir du décubitus dorsal:

  1. Soulevez lentement les deux jambes, en les serrant. Inhaler Lentement plus bas. Expirer Répétez 8 fois.
  2. "Vélo". Exercice très populaire. Plier et redresser les jambes au niveau des genoux, imiter la torsion des pédales. Courez pendant 2 minutes.
  3. Plier les genoux, serrer alternativement la poitrine pour respirer. Au retour expirez. 10-12 reps.
  4. "Ciseaux". Soulever les jambes du sol de 10 à 20 cm au-dessus du sol, les écarter largement et les ramener. Effectuer 8-10 fois. Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez baisser vos jambes au sol. Vous pouvez faire les jambes croisées.
  5. Élevez lentement le bassin aussi haut que possible. Soutenir tout en allant aux pieds et aux épaules. 8-10 fois.
  6. Diaphragme de souffle. D'abord, placez votre paume sur le nombril. Inspirez le nez, moue le ventre. Retenez votre souffle pendant quelques secondes. Expirez lentement par la bouche. Retenez votre souffle pendant 5 secondes. Assurez-vous que le coffre reste immobile. Répétez 6-8 fois.
  7. Serrez la balle avec vos genoux. Serrez-le avec un effort pendant 8-10 secondes. Se détendre Répétez 4 à 6 fois.
  8. Mettez vos mains sous votre tête et pliez vos jambes. Effectuez les genoux gauche et droit à genoux, en essayant de les mettre au sol. 6-8 pistes.
  9. Soulever les jambes droites. Diluez, autant que possible, sur les côtés lors de l'inspiration, puis réduisez en expirant. 6-8 répétitions.
  10. Relever et abaisser alternativement les jambes redressées, en simulant la marche. Faites 8 pas sur chaque jambe.
  11. Les mains posées derrière la tête. Pied droit pour faire 4 mouvements dans un cercle d'amplitude maximale. Tournez d'abord l'horloge, puis contre. Répétez avec l'autre jambe.
  12. Placez un petit rouleau sous la taille. Lorsque vous inspirez, pliez la jambe, tout en exhalant, redressez-la. Répétez la même chose avec l'autre jambe. Vous pouvez lever vos jambes en alternance.

Les exercices les plus difficiles sont ce qu'on appelle "la charrue" et le "bouleau". Dans le premier cas, vous devez lever vos jambes, les enrouler derrière votre tête pour essayer de toucher le sol. Dans le second cas, un support d’épaule: les mains soutiennent le dos, les jambes tendues. Les deux positions sont fixées pour 1-2 minutes. Ces exercices conviennent aux personnes qui pratiquent la gymnastique pendant longtemps.

Types d'exercices effectués de la position couchée à droite et à gauche:

  1. Exécutez 6 à 8 balayages avec votre pied gauche tout en inspirant, puis abaissez-le. Roulez sur le côté gauche et répétez le même pied droit. Vous pouvez compliquer l'exercice et soulever la jambe, c'est-à-dire couchée sur le côté droit pour soulever la jambe droite.
  2. Imitation de marcher avec la main gauche et le pied gauche, c’est-à-dire étirer le bras en avant, ramener la jambe en arrière, puis au contraire étirer le bras en arrière et la jambe en avant.
  3. Soulevez la jambe et le bras gauche, maintenez-les dans cette position pendant plusieurs secondes. Ensuite, ils sont abaissés.

Exercices depuis la position couchée:

  1. Les mains écartées ou s'étirent devant lui. Les pieds se redressent, les chaussettes restent ensemble. Soulever les jambes et les bras en même temps, en balançant et en maintenant l'équilibre. Il est conseillé de rester dans cette position pendant 1-2 minutes.
  2. Soulever les membres opposés, c’est-à-dire le bras droit et la jambe gauche ou le bras gauche et la jambe droite. Répétez pour chaque paire 4-6 fois.
  3. Organiser les mains devant vous. Pliez la jambe droite et soulevez le coude - inspirez. Position de départ - expirez. De même, effectuez le pied gauche.

Une série d'exercices de la position à quatre pattes:

  1. Simulez le mouvement d'un chat. Pliez le dos, restez immobile, pliez-vous, sentez les muscles se réchauffer.
  2. En vous baissant progressivement, passez la main droite sur le sol, tout en pliant progressivement la main gauche. Lorsque la tête atteint le sol, revenez à la position de départ. Faites la même chose avec votre main gauche.
  3. Maintenez l'équilibre avec la jambe droite et la main gauche levées en même temps, puis changez de membre et rééquilibrez.
  4. Imite rampant sous l'obstacle. Pliez la tête au sol, pliez le dos, redressez les jambes, avancez, levez-vous. Répétez 6-8 fois.

Recommandations supplémentaires

  1. Relevez-vous en position genou-coude trois fois par jour pendant 20 minutes. Cela contribue à un meilleur départ de l'urine et à soulager la tension du dos.
  2. Essayez de ne pas soulever des poids supérieurs à 2 kg.
  3. Des charges telles que courir, sauter, vriller brusquement sont contre-indiquées.
  4. La natation, la marche et les jeux sédentaires sont utiles.
  5. Dans la deuxième phase de la néphroptose, les médecins recommandent de porter un pansement, en particulier lors d'un effort physique. Son port constant peut affaiblir les muscles abdominaux et dorsaux, ce qui n’est pas utile lors de la chute des reins. Pour porter correctement un bandage, vous devez vous allonger, expirer, puis attacher la ceinture.
  6. Vous pouvez également effectuer une série d'exercices pour renforcer les muscles du plancher pelvien.
  7. En cas de perte de poids, un régime alimentaire favorisant son recrutement est nécessaire. Cela conduira à la formation de membranes adipeuses des reins et à leur meilleur soutien.

Le médecin peut également prescrire un massage thérapeutique. Il est exécuté comme suit. Le patient est couché sur le ventre. Commencez par caresser et réchauffer la région lombaire. Ensuite, les muscles vertébraux sont massés vers le haut depuis le sacrum, en se déplaçant progressivement vers le bas du dos. Après cela, le patient se retourne et plie légèrement ses jambes. Effectuer en caressant l'abdomen du bas vers le haut dans le sens des aiguilles d'une montre. Puis, avec les doigts pliés, tapotant légèrement le ventre. Le patient redresse les jambes. Faites quelques traits de l'hypochondre droit à gauche. Ensuite, allez à la respiration diaphragmatique et à la gymnastique.

La néphroptose est souvent diagnostiquée par hasard, ne se manifestant pratiquement pas. La physiothérapie est aujourd'hui la meilleure méthode de traitement et de prévention. Les cours réguliers n'exigent pas trop de temps, mais ils sont capables de remettre les reins en place, de renforcer le système musculaire et de préserver la santé humaine.

Physiothérapie

Néphroptose

Néphroptose

C'est le prolapsus d'un ou des deux reins; en même temps, le pédicule rénal constitué de l'artère rénale, de la veine rénale, des nerfs, des vaisseaux lymphatiques et de l'uretère est allongé; la stase veineuse apparaît et le débit urinaire est perturbé. La pyélonéphrite est la complication la plus courante de la néphroptose. Des douleurs dans le dos et une hypertension légère sont possibles.

Rein errant - déplacement du rein à l'intérieur de la cavité abdominale dans toute autre direction. Il s'agit d'une autre maladie qui diffère de la néphroptose par la probabilité de complications plus importantes en raison de l'imprévisibilité des mouvements du rein. L'ensemble des exercices pour un rein errant n'inclut pas les exercices avec torsion et rotation du corps.


La position physiologique (normale) des reins est fournie par un appareil de fixation:

  1. le lit rénal, qui est formé par le diaphragme, le muscle carré de la longe, le muscle abdominal transverse et le gros muscle lombaire;
  2. membranes rénales:
  • capsule fibreuse (facilement séparable de la substance rénale),
  • Capsule graisseuse d'épaisseur considérable, créant un coussinet adipeux,
  • fascia rénal (sous la forme d'un sac ouvert se compose de deux feuilles qui couvrent les reins et attachent à la colonne vertébrale).
  • Entre le fascia rénal et la capsule fibreuse, il y a des brins de tissu conjonctif fibreux qui pénètrent dans la capsule lipidique.
  • péritoine antérieur pariétal.

3. les muscles abdominaux qui supportent une pression intra-abdominale normale.

Causes de prolapsus rénal.

Normalement, les reins sont mobiles lors de la respiration, du changement de la position du corps, du stress physique. Cette fonctionnalité est nécessaire pour réduire la compression des reins par d'autres organes.

Une mobilité anormale des reins se produit lorsque

  • perte de poids rapide lorsque la capsule de graisse est «en train de fondre» et que le rein est laissé sans soutien;
  • élasticité insuffisante de la capsule rénale (avec maladies du tissu conjonctif et modifications de l'organisme liées au vieillissement);
  • mauvaise posture et faiblesse des muscles abdominaux (par exemple, après l'accouchement);
  • blessures au dos dans la région lombaire, chutes de hauteur;
  • soulever des objets lourds lourdement;
  • certaines maladies des organes adjacents aux reins: foie, côlon et intestin grêle, rate, trop-plein de l'estomac.

Nous comprenons maintenant que les reins sont un organe vulnérable et qu’ils doivent être protégés.

La thérapie physique pour la néphroptose est la principale méthode de traitement si une intervention chirurgicale n'est pas nécessaire.

La gymnastique thérapeutique est réalisée allongée sur un bouclier avec une extrémité du pied surélevée à 30 0.

Bouclier avec angle de levage réglable

Sauter, courir et soulever des poids sont exclus. Porter un pansement uniquement aux stades II et III de la maladie, uniquement dans des cas particuliers, lorsque vous devez vous protéger d'un prolapsus rénal encore plus important (par exemple, lors d'un transport, lorsque les vibrations affectent le corps), car le port d'un pansement favorise la relaxation et l'atrophie de la posture et des abdominaux, ce qui est extrêmement indésirable pour cette maladie.

La thérapie physique pour l'insuffisance rénale vise à renforcer les muscles abdominaux, la posture et les hanches.

  • lorsque je fais un degré de néphroptose pendant un exercice, n’utilisez pas de bouclier avec un pied levé;
  • avec le grade II, soulevez le bord du bouclier de 15 0;
  • en III - de 30 0 par rapport au sol

parce que plus le bout du bouclier est élevé, moins la charge sur les muscles abdominaux est importante.

Un ensemble d'exercices pour la descente des reins doit être appris progressivement par cœur. Commencez à effectuer des exercices 2 à 3 fois, pas tous en même temps, en maîtrisant progressivement l’ensemble du complexe. Évitez les mouvements brusques.

Rappelez-vous que vous ne pouvez pas vous passer de la thérapie physique. Pratique tous les jours. Maintenant, l'éducation physique devrait être une partie importante de votre style de vie.

Une série d'exercices pour la néphroptose.

Exercices dans la position initiale couchée.

Exercices dans la goutte

Ceux qui sont confrontés à la néphroptose connaissent directement les dangers de cette maladie. Par conséquent, plus le traitement est commencé tôt, meilleur est le pronostic pour le patient. L'une des principales méthodes de traitement conservateur du prolapsus rénal est la thérapie par l'exercice.

Des exercices spécialisés dans la néphroptose renforcent la structure musculaire du dos et des muscles abdominaux, aident à rétablir la localisation normale des organes du système urinaire. Dans notre revue, nous examinerons les dispositions générales des exercices de physiothérapie pour élever les reins abaissés et analyserons les exercices les plus efficaces.

Comment le degré d'omission affecte-t-il les possibilités de traitement?

La néphroptose est une maladie acquise caractérisée par un prolapsus du rein inférieur au niveau 2-3 de la vertèbre lombaire. Normalement, l'organe urinaire n'est pas immobile, mais il est fermement maintenu dans une position physiologique en raison de l'action du fascia, du diaphragme, des muscles du dos et des muscles abdominaux, de ses propres structures adipeuses ou fasciales.

Les causes du prolapsus rénal pathologique peuvent être:

  • faible tonus musculaire dû à l'inactivité physique, aux maladies atrophiques;
  • réduction de la capsule grasse du rein provoquée par une perte de poids brutale;
  • exercice excessif;
  • relâchement de l'appareil ligamentaire;
  • nombreux genres;
  • debout depuis longtemps (par exemple, en tant que coiffeur, vendeur).

Cette maladie est 5 à 6 fois plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. L'âge typique pour le diagnostic de pathologie est de 30 à 60 ans. Dans 60 à 70% des cas, le patient a le rein droit (ceci est dû aux particularités de la structure anatomique). La néphroptose bilatérale est extrêmement rare.

En fonction de l'omission du rein, il y a 3 stades de la maladie:

Stade I: déplacement du rein de 1,5 vertèbre au maximum. Il est difficile à diagnostiquer car il n’ya presque pas de symptômes. Stade II Omission du pôle inférieur du rein au niveau de deux vertèbres. Elle se caractérise par de fortes douleurs lombaires, qui diminuent lorsque l’organe revient à sa place (par exemple, en position couchée). Stade III Le degré de déplacement atteint la longueur de trois vertèbres. Le patient s'inquiète de douleurs persistantes au dos, de signes de perturbation du système urinaire - œdème, augmentation de la pression artérielle, dysurie.

Une gymnastique régulière avec une légère chute des reins assure d'excellents résultats. La néphroptose de grade 3 est une indication de la correction chirurgicale de la maladie.

Que peut aider la thérapie physique pour la néphroptose

Tous les exercices dans la descente du rein visent principalement à renforcer les muscles abdominaux et le bas du dos. Un cadre musculaire solide est le facteur principal pour élever l'organe «perdu».

La thérapie par l'exercice pour la néphroptose a lieu quotidiennement, de préférence le matin (1-2 heures après le petit déjeuner). La salle de chargement doit être fraîche, mais sans courants d’air. Choisissez des vêtements confortables qui ne gêneront pas le mouvement.

Les exercices pour soulever les reins sont effectués à un rythme lent, sans mouvements brusques. Ils ne doivent pas causer d'inconfort ni de douleur dans le bas du dos. Augmentez progressivement le degré de charge admissible, en augmentant le volume et la durée de charge tous les 2-3 jours. Pour ressentir les effets de cette méthode de thérapie, ne manquez pas les exercices de thérapie physique: ils doivent devenir une partie importante de la vie.

Rappelez-vous que la charge commence toujours par un échauffement de cinq minutes, au cours duquel vous réchauffez les principaux groupes musculaires et accordez-vous pour faire de l'exercice.

Complexe de lancement

Le complexe de lancement est réalisé immédiatement après l'échauffement. Il comprend les exercices suivants:

  1. Position de départ - couché sur le dos (nécessite une surface solide). Soulevez doucement les jambes droites à un niveau de 90 ° et abaissez-le doucement. Répétez 10-12 fois.
  2. La position de départ est la même. Soulevez les jambes droites au-dessus de la surface et appuyez vos mains contre le corps. Effectuer des mouvements de torsion du tronc alternativement dans les côtés droit et gauche. Répétez 6-8 répétitions selon le motif de 20 s - exécution, 10 s - repos.

Après le repos (pas plus de 2-3 minutes), procédez à la mise en œuvre du complexe principal d’exercices.

Le complexe principal

La plupart des exercices de ce complexe sont effectués en supination. Ils sont activement impliqués dans les muscles abdominaux, le dos et l'endurance générale. Selon le degré de néphroptose, différents angles de position du corps sont utilisés. Ainsi, par exemple, lorsque les reins sont en baisse, il est recommandé de relever les degrés de la jambe de 15 ° par rapport au sol et de 11 à 30 °. N'oubliez pas de respirer correctement: inspirez au moment de la relaxation et, en faisant de l'exercice, respirez à fond.

  1. "Vélo". Soulevez vos pieds de la surface et commencez à tourner les pédales virtuelles. Continuez l'exercice pendant 1,5-2 minutes.
  2. Alternativement, tirez les jambes pliées au niveau des genoux vers le ventre, en vous aidant avec vos mains. Effectuer 6-8 représentants de chaque côté.
  3. PI - jambes pliées, les pieds sur le sol, entre les genoux - une boule de caoutchouc dense. Pendant 10 secondes, serrez-le fermement avec vos genoux, puis relâchez complètement vos muscles. Répétez 8-10 fois.
  4. Soulever les jambes droites à un angle de 90 ° C. Tout en inspirant, dissolvez-les lentement sur les côtés, tout en exhalant, retournez à l'IP. Faites l'exercice 6-8 fois.
  5. Balancer vos jambes hors de la position couchée. Répétez 8 fois.

Le complexe se termine par un exercice «Le dos du chat», très utile pour les reins abaissés. Tenez la paume et les genoux pliés. Resserrez les muscles de la taille et pliez le plus possible. Maintenez cette position pendant 10-15 secondes. Puis, au contraire, bien penché à la taille. Répétez 10-15 fois.

Informations importantes pour le patient

Bien que la physiothérapie pour les maladies du rein soit considérée comme bénigne et généralement bien tolérée par les patients, certaines nuances sont importantes à connaître:

  • N'effectuez pas les exercices avec l'estomac plein: cela pourrait provoquer une violation du tractus gastro-intestinal.
  • Si, au cours de l'exercice, vous ressentez un malaise, des maux de dos ou des étourdissements, interrompez immédiatement. À l'avenir, assurez-vous de consulter votre médecin.
  • En coordination avec le néphrologue après une séance d’entraînement, portez une ceinture de bandage qui aidera à fixer les organes urinaires dans la position correcte.
  • La respiration diaphragmatique aide également à former les muscles abdominaux. Elle est réalisée en gonflant l’abdomen au moment de l’inspiration et en étant aspiré au moment de l’expiration. Cette respiration peut être utilisée avant, pendant et après l'exercice.

La thérapie par l'exercice pour l'insuffisance rénale est efficace non seulement pour éliminer les symptômes désagréables de la maladie, mais également pour prévenir les complications graves. Une structure musculaire forte est capable de maintenir le rein dans une position physiologique et d’empêcher son omission ultérieure.

En plus de la thérapie physique, la thérapie complexe de la néphroptose devrait inclure la prévention des infections du système urinaire, le respect des principes de modes de vie sains et une alimentation avec l'utilisation prédominante de produits laitiers et végétaux. En accordant une attention particulière à leur santé, le pronostic pour les patients présentant une insuffisance rénale reste favorable.

LFK avec néphroptose 2 degrés

Omission d'un rein, d'un rein errant, ou du nom de cette maladie: la néphroptose nécessite un traitement conservateur. Lorsque le rein néphritique peut tomber dans la région lombaire ou du bassin. Exercices thérapeutiques spéciaux Les exercices de gymnastique et de physiothérapie aident à renforcer les muscles de la paroi abdominale, le fascia et les ligaments abdominaux qui retiennent le rein. Dans de nombreux cas, les classes reviennent à la place de cet organe vital impliqué dans le nettoyage du corps. Il existe donc de bonnes chances que les premier et deuxième degrés de la néfteporose - avec le premier degré, le rein puisse être soulevé, avec le deuxième - pour empêcher son déplacement ultérieur, la troisième étape prévoit une charge importante, mais le résultat d'un tel bourgeonnement n'est pas garanti.

Caractéristique de la maladie

Au stade initial de la maladie, les symptômes de la néphroptose peuvent ne pas être. La colonne lombaire est douloureuse, ce qui est perçu comme une conséquence de l'ostéochondrose. Mais quand un rein est abaissé, le patient peut souvent souffrir de pyélonéphrite, le corps peut présenter diverses affections inflammatoires, la pression artérielle augmente, des calculs se forment et les coliques du rein peuvent souffrir de sable et de calculs. La maladie survient souvent chez les jeunes et il peut y avoir un risque de perdre cet organe.

La situation est compliquée par le fait que les reins sont généralement abaissés lors de la marche et que, lors d'une échographie, une personne est allongée, elle peut revenir. Il est donc très important que pendant l’examen, le patient a marché, sauté avant de se coucher. Le rein peut descendre du côté droit, du côté gauche ou des deux.

L'omission du rein peut avoir de graves conséquences: dans la néphroptose, le rein est suspendu à l'artère, son diamètre diminue et l'irrigation sanguine de l'organe est interrompue. En essayant de compenser l'apport sanguin, le rein commence à produire une substance appelée rénine, ce qui augmente la pression non seulement dans le rein, mais dans tout le corps. En outre, lorsque la néphroptose survient, la flexion de l'uretère entraîne la stagnation de l'urine. Les conséquences peuvent être les plus difficiles - les bactéries qui se multiplient dans un tel environnement peuvent provoquer une pyélonéphrite (inflammation des reins). En outre, cette situation conduit à la formation de lithiase urinaire.

Par conséquent, vous devez commencer immédiatement les exercices de gymnastique et la thérapie par l'exercice pour remettre le corps en place et éviter les effets négatifs de la maladie.

Néanmoins, dans certains cas, une opération appelée néphropexie est nécessaire. Dans le passé, cela était fait avec une grande incision de 20 centimètres de long du côté droit ou gauche. Dans les conditions modernes, l’intervention se fait par laparoscopie - trois ponctions de 5 millimètres de diamètre ne laissant aucune marque visible. Mais néanmoins, avec l'aide d'exercices, la thérapie par l'exercice peut souvent être évitée par une intervention chirurgicale.

Recommandations générales

Il est nécessaire de faire de l'exercice lorsque l'on laisse tomber un rein pendant une heure ou deux après avoir mangé. Les cours ont lieu tous les jours de vingt minutes à une demi-heure. En cas de vertige, d'assombrissement des yeux ou de douleur, vous devez arrêter de faire de l'exercice et consulter un médecin. Pendant le traitement, vous ne pouvez pas sauter, courir, soulever des poids.

En position couchée, vous pouvez mettre un rouleau dans une couverture ou un petit tampon sous le bassin. Les exercices peuvent également être effectués sur une pente - dans ce cas, les jambes doivent être surélevées de 20 centimètres. Il n'est pas nécessaire de s'allonger sur une planche inclinée spéciale, vous pouvez en quelque sorte soulever le matelas ou le lit en plaçant quelque chose sous le bord inférieur, mais tout doit être sécurisé.

Réchauffer

Des exercices d'échauffement aideront à préparer le corps au complexe principal. En outre, les exercices d'échauffement ont également un effet curatif.

  1. Allongé sur le sol, vous devez vous redresser, en inspirant, soulevez lentement vos jambes, après avoir atteint un angle de 90 degrés entre les jambes et le corps. En expirant, baissez lentement vos jambes.
  2. De plus, allongé sur le dos, étirez les bras devant vous dans la serrure, vous devez légèrement élever vos jambes, les étirer parallèlement au sol et faire pivoter le corps dans différentes directions. En tournant à droite et à gauche, reposez-vous pendant quelques secondes.
  3. Allongé droit, soulevez vos jambes, soulevez vos pieds du sol de cinq centimètres et maintenez-le ainsi pendant dix secondes.
  4. Respiration du diaphragme - à l'expiration, dessinez l'abdomen, à l'inspiration - poussez.

Thérapie d'exercice pour l'insuffisance rénale

Un rein en bonne santé a une certaine mobilité: avec une respiration profonde, avec beaucoup d’effort, l’organe peut se déplacer dans une certaine mesure - la longueur d’une vertèbre. Si, en inspirant, le rein se déplace de plus de 2 cm et avec une respiration rapide - de plus de 3,5 cm, il est appelé errance. Cette mobilité est excessive et nécessite une compensation.

Quelle est la néphroptose

Le rein est au même endroit en raison de son appareil de maintien: fascia, diaphragme, muscles abdominaux, muscles du bas du dos, ligaments abdominaux, structures adipeuses et fasciales de l'organe. Chacune des structures séparément n'assure pas l'immobilité du rein, mais dans l'ensemble, les ligaments et les muscles le maintiennent de manière assez fiable.

La raison de l'omission du rein peut être différente:

  • faible tonus musculaire - les muscles de la paroi abdominale et du bas du dos sont appelés muscles stabilisateurs. Leur affaiblissement entraîne un certain nombre de transformations négatives dans le corps;
  • réduction de la capsule grasse du rein - observée avec une minceur sévère ou une perte de poids notable;
  • déplacement mécanique dû à une charge excessive - cela est courant chez les représentants des sports de puissance;
  • faiblesse systémique du tissu conjonctif - accompagne l'hypermobilité articulaire, la viscéroptose et autres;
  • un affaiblissement de l'appareil ligamentaire peut être causé par des anomalies congénitales du squelette - absence de côtes, position incorrecte des vertèbres;
  • les naissances multiples provoquent souvent une luxation du rein;
  • Les représentants de certaines professions sont également sujets à cette maladie: les conducteurs - en raison de la charge vibratoire constante, les coiffeurs et les vendeurs - en raison de leur longue date.

Qu'est-ce qu'une maladie dangereuse? Les reins desservent les artères et les veines, dont la longueur et la section sont conçues pour la position normale de l'organe. Lorsqu'ils sont déplacés, les vaisseaux sont retirés, ce qui entraîne une diminution de la section de travail et donc des problèmes d'approvisionnement en sang.

Classification des maladies

La maladie est beaucoup plus répandue chez les femmes - il n'y a que 1 à 18 patients masculins pour 100 patientes. La raison en est évidente - la grossesse et l'accouchement étirent la paroi abdominale, ce qui l'affaiblissait. Le rein perd une partie de son soutien et se déplace. Il est difficile de surestimer l’importance de la gymnastique pour prévenir un tel phénomène.

Diagnostic de néphroptose dans la tranche d’âge de 30 à 60 ans. Chez les enfants, la maladie est extrêmement rare. Le rein droit est plus souvent touché - dans 65 cas sur les 91 décrits, le rein gauche est moins fréquent - 14. Le déplacement des deux organes est observé encore moins souvent.

Il y a plusieurs stades de la maladie:

  • 1 degré - le rein est déplacé par la longueur de 1,5 vertèbre Lors de la palpation, l'organe est déterminé uniquement lors de l'inhalation et lors de l'expiration, il disparaît dans l'hypochondre. Il est très difficile de diagnostiquer le stade 1, car il est asymptomatique. Le maximum que le patient puisse ressentir est la douleur à la traction dans le bas du dos et l’abdomen, qui disparaissent en position horizontale. Déterminer la quantité de biais ne peut être que par rayons X.
  • Grade 2 - le pôle inférieur est abaissé d'une longueur de 2 vertèbres; en position debout, le rein est situé sous l'hypochondre et peut être ramené à sa place avec le mouvement d'une main. Il existe de fortes douleurs lombaires, qui disparaissent lorsque le rein est aidé à prendre la bonne position.
  • Grade 3 - la valeur de décalage dépasse la longueur de 3 vertèbres. Dans ce cas, le rein, quelle que soit sa position - debout, couché, se trouve sous l'arcade costale. Les maux de dos deviennent permanents, ne disparaissent pas en position horizontale. Le travail du rein est perturbé: les coliques apparaissent, la pression artérielle augmente. Pour le stade 3 se caractérise par un certain nombre de douleurs névralgiques de nature différente - nerf fémoral, sciatique. Les patients sont généralement extrêmement irritables et colériques.

Traitement de gymnastique

L'élément principal dans la fixation du rein en place sont les muscles. La capsule de graisse est également capable de fixer l'organe en place, mais pour des raisons de justice, cette méthode est lourde de nombreuses complications.

Le traitement comprend les activités suivantes:

  • Bandage - fabriqué individuellement, en tenant compte des caractéristiques anatomiques du patient. Le corset soutient le corps dans la position anatomique correcte en raison de la compression des muscles abdominaux et du bas du dos. Il est assez confortable pour le porter, mais c’est là que l’effet positif prend fin.
  • Régime alimentaire - si le rein est devenu errant en raison d'un poids insuffisant ou d'une perte de poids soudaine, vous devez ajouter du poids. Et pour cela, vous devez suivre un certain régime. De plus, il faut garder à l'esprit que le rein déplacé est vulnérable, que son activité est difficile et qu'il est donc nécessaire d'exclure du régime les produits qui ne sont pas utiles pour l'organe.
  • Gymnastique thérapeutique - occupe une position dominante. Un corset avec une usure prolongée contribue à affaiblir davantage les muscles, ce dispositif est donc une mesure temporaire. Seule la gymnastique est en mesure de rétablir suffisamment le tonus des muscles abdominaux et du dos pour maintenir le rein en place.

La charge doit être adéquate. Une personne qui n’est pas engagée dans la gymnastique et qui, très probablement, a été la cause de la néphroptose, ne peut pas commencer avec une charge perceptible. Un effort physique excessif avec le mauvais emplacement du rein est interdit. Cependant, une augmentation progressive continue donnera un résultat positif.

Ces mesures sont prises avec les néphroptoses 1 et 2, ainsi que l’omission du rein droit ou gauche. À 3 degrés, le traitement conservateur est souvent déjà impuissant.
Sur la vidéo du pansement pour insuffisance rénale:

Exercices prophylactiques

Il est beaucoup plus facile de prévenir que de traiter le néphroptose, d’autant plus que des efforts particuliers ne sont pas nécessaires. De plus, les muscles qui maintiennent le rein en place sont les principaux stabilisateurs, c’est-à-dire qu’ils travaillent sur tous les exercices effectués debout, assis, à partir d’une position à quatre pattes et dans la plupart des exercices en position couchée.

En fait, il n’existe aucun exercice de ce type auquel les muscles abdominaux ne participent en aucune manière. Donc, si une personne est engagée dans l'éducation physique ou n'importe quel sport, la néphroptose ne la menace pas. Les exceptions sont les sports de force, où une charge excessive peut déplacer un rein.

Exercice du matin

La gymnastique matinale classique comprend 3 éléments essentiels: des exercices pour les fesses et les cuisses, pour l'abdomen et pour la ceinture scapulaire supérieure. Ils doivent être effectués dans l'ordre spécifié: l'objectif des exercices du matin est de «réveiller» l'organisme, c'est-à-dire d'augmenter la circulation sanguine et d'améliorer le métabolisme. Et pour cela, vous devez d'abord faire travailler les plus gros muscles du corps - les fesses.

Dans ce type d'exercice, les muscles du bas du dos travaillent très peu, mais il y a une charge sur les muscles abdominaux. Cette catégorie comprend tout type de squat - au moins 10 à 20 répétitions, et plusieurs séries - de 3 à 10. Si l'état physique du patient le permet, commencez les exercices du matin avec des squats.

La deuxième partie consiste en des exercices pour la presse. Le "coin" le plus simple est réalisé par pieds alternativement ou deux en même temps. Quantité - pas moins de 10, mais dépend du degré de préparation.

Le troisième élément est toute forme de pompes. De cette manière, contractez les muscles du dos et de l’abdomen. Cela se fait aussi loin que possible: vous pouvez pousser du sol en position de «sangle» et de vos genoux, vous pouvez tordre du fauteuil en position de «sangle», même si vous effectuez des tractions vers le mur. Malheureusement, il est inaccessible à la majorité des patients, même s’il est très efficace.

Le complexe standard, recommandé comme exercice du matin, comprend les exercices suivants:

    • "Vélo" - couché sur le dos, les jambes pliées et tirées en alternance, simulant une conduite. Il est recommandé de répéter jusqu'à 2 minutes.
    • jambe pliée - les jambes plient alternativement aux genoux et se serrent contre la poitrine. Répétez chaque pied au moins 8 fois.
    • "Corner" - les deux jambes se soulèvent. Au moins jusqu'à un angle de 90 degrés et expirez plus bas. L'exercice est effectué lentement et en douceur. Avec un manque de charge dans la position extrême, élevez le bassin. Une autre option consiste à lever les jambes à angle droit, à se dissoudre sur les côtés lors de l'expiration, proches lors de l'inspiration et plus bas lors de l'expiration. Au moins 6 répétitions;
  • demi-pont - pliez les jambes au niveau des genoux et posez les pieds sur le sol. Puis soulevez doucement le bassin à l'expiration et à l'abaissement de l'inspiration. Si une telle charge est trop importante, dans la même position entre les genoux, ils serrent la balle, la serviette roulée et la compressent avec les genoux - un délai pouvant aller jusqu'à 8 secondes. Répétez 8-10 fois;
  • «Chat» - debout à quatre pattes, cambrant le dos de haut en bas en expirant. La respiration se produit automatiquement entre les mouvements. Répétez à partir de 15 fois. Cet exercice ne concerne pas seulement les reins, il renvoie également les vertèbres sur le site et favorise la résorption des sels.

Avec 1 degré de néphroptose, les exercices du dos sont réellement effectués à partir du sol. Aux étapes 2 et 3, il est recommandé d’utiliser le plan incliné: à 2 degrés de néphroptose, l’angle d’inclinaison est de 15 degrés, entre 3 et 30 degrés.

Le principal complexe d'exercices

En pratique, le nombre et la complexité des exercices dépendent de l'état initial du patient. Un complexe typique n'apportera aucun bénéfice à une personne de quelque manière que ce soit développé physiquement. Il est nécessaire de prendre en compte pas tellement les recommandations sur les exercices, combien de limitations: vous ne pouvez pas courir, sauter et soulever des poids. En vertu de l'interdiction, il se soulève du sol ou utilise un simulateur simulant le soulèvement de poids à partir d'une position inclinée. Les types d'exercices restants restent disponibles.

Mais comme la néphroptose est le plus souvent causée par une atrophie musculaire, la plupart des patients avec ce diagnostic devraient commencer par les exercices les plus simples:

  • Complexe de gymnastique doit être effectuée au moins 25 minutes 1 fois par jour. Si possible, cela vaut la peine de pratiquer 2 par jour - dans ce cas, le complexe du matin peut être court.
  • L'exercice peut être effectué à tour de rôle ou en série. Si le complexe prend trop peu de temps, vous devez augmenter le nombre de répétitions.
  • Les exercices devraient fatiguer les muscles. Lorsque cela ne se produit pas, le muscle ne fonctionne pas suffisamment et ne se renforce pas. Par conséquent, la gymnastique n'apporte aucun bénéfice.

Le nombre d'exercices dans le complexe peut varier - de 5 nécessaires à 20.

Pratiquement tous les exercices sont effectués depuis la position ventrale, de sorte que les articulations ne soient pas sollicitées.

La thérapie par l'exercice pour la néphroptose est le type de gymnastique le plus sûr:

  • Respiration diaphragmatique - lors de l'inspiration, l'estomac fait saillie, tandis que l'expiration est aspirée avec force. Répétez 4 à 8 fois.
  • Les bras pliés dans les coudes avec le pouvoir se déplier derrière la tête tout en inspirant. En expirant, baissez les bras sur les côtés et appuyez contre les côtes - 8 à 10 fois.
  • En inspirant, une jambe pliée au niveau des genoux est pressée contre la poitrine, tandis que, en expirant, le ventre est forcé à l'intérieur avec force. Ensuite, baissez la jambe en faisant l'effort de redresser le genou. Répétez chaque jambe 5-10 fois.
  • Les jambes pliées au niveau des genoux reposent sur le sol avec leurs pieds, soulèvent doucement le bassin et expirez, maintenez-le pendant 4 secondes tout en inspirant - baissez-le. Répétez 4 à 8 fois.
  • Faites la même chose avec une jambe droite surélevée de 90 degrés. Répétez 4 à 8 fois. Immédiatement peut ne pas fonctionner.
  • En position inspirée lors de l'inspiration, levez la jambe droite, prenez-la de côté, augmentez votre souffle et revenez à la position de départ. 5 à 10 sont répétés avec chaque jambe.
  • Plier les genoux, les jambes baissées à droite et à gauche, en se retournant. Mains pour l'équilibre sur le côté. 5-10 fois dans chaque direction.
  • Les bras pliés aux coudes se redressent à leur tour. Le mouvement est d'autant plus efficace que l'effort est plus important lors de l'extension. Répétez 4 à 8 fois.
  • «Vélo» - 6 à 10 tours avec chaque jambe.
  • "Corner" - 4 à 8 fois.

Si le complexe est réalisé comme un exercice du matin, ces 10 exercices suffisent. Pour terminer la leçon, vous avez besoin de respiration diaphragmatique.
Dans la vidéo, respiration diaphragmatique:

  • Allongé sur le côté droit, soulevez la jambe droite et maintenez pendant 3-4 secondes. Répétez 6-8 fois.
  • Pliez la jambe au genou et appuyez avec force sur la poitrine - jusqu'à 10 fois.
  • Respiration diaphragmatique - au moins 5 fois.

Tous les exercices sont répétés depuis la position couchée sur le côté gauche.

  • Allongé sur le ventre, levez alternativement les jambes et maintenez pendant 3-4 secondes. Répétez jusqu'à 10 fois. Exercice très efficace pour les muscles du bas du dos et les fesses.
  • Sur la base des avant-bras et des paumes d'une position couchée, ils se lèvent à quatre pattes. Retardé pendant 5-6 secondes et abaissé à sa position initiale. 5 fois.
  • Debout dans la position genou-coude, à son tour, levez les jambes droites - 4-8 fois.
  • Dans la même position, les bras droits sont levés à tour de rôle. Plus tard, cet exercice devra être combiné.
  • Couchés sur le dos, ils soulèvent le bassin, comme décrit ci-dessus, mais à la fin du mouvement, ils appuient sur les jambes pliées au niveau des genoux. Répétez 4 à 8 fois.

Complétez la respiration diaphragmatique complexe. Vous devez expirer avec la bouche ouverte et accompagner l'expiration avec le son «ha-ah-a». Aussi simple que cette technique soit, il faut également du temps pour la maîtriser.
Dans la vidéo, les principaux exercices pour la descente du rein:

Recommandations générales

Le maintien d’une posture appropriée est l’une des conditions essentielles au succès du traitement de la néphroptose. Ce dernier est précisément maintenu par le travail des muscles stabilisateurs. Dos Sutulaya, nuque arrondie, longe arrondie - des participants indispensables au développement de la maladie.

En pratique, tous les exercices de physiothérapie doivent entraîner le patient affaibli à maintenir une posture appropriée et à renforcer ses muscles. Quoi d'autre devrait être observé?

  • Le bandage n'est pas une panacée. De plus, le porter conduit à un affaiblissement encore plus grand des muscles. Ainsi, le port du corset n'est nécessaire qu'en dernier recours, lorsqu'il doit y avoir une activité physique ou lorsqu'il est nécessaire de protéger les reins des facteurs mécaniques. Par exemple, monter dans un bus est accompagné de fortes secousses. Ici, le pansement n’interfère pas, et alors seulement aux stades 2 et 3.
  • La gymnastique devrait être faite tous les jours, même mieux - 2 par jour. Et le deuxième complexe devrait être plus long.
  • Pour renforcer les muscles, ils doivent être chargés. La fatigue et la douleur dans les muscles sont donc indispensables. Mais si la douleur musculaire est un facteur positif, la douleur au niveau des reins ne l'est pas. Lorsque vous effectuez l'exercice, vous devez surveiller de près ce qui fait exactement et où cela fait mal. De plus, s’il existe d’autres maux, il faut également tenir compte de leur influence lors de la réalisation d’exercices.
  • Les exercices en position coude-genou peuvent provoquer des vertiges. Il est important d’établir sa cause. Si cela est dû à une augmentation de la pression provoquée par la néphroptose, la mise en place du «chat» devra être reportée. Si cela est une conséquence d'ostéochondrose cervicale ou thoracique, il est nécessaire de continuer, mais lentement et avec une expiration "ha-a-a". La technique d'expiration doit être maîtrisée par tous les moyens, car elle soulage la pression.
  • La charge doit constamment augmenter. Si, après 2 mois, la thérapie par l'exercice vous semble trop simple, vous devez inclure des exercices plus complexes, même avec des poids - des bracelets de cheville, par exemple. Progressivement, des exercices de musculation normaux sont introduits dans la gymnastique - pour les personnes en bonne santé.

La thérapie par l'exercice est un élément absolument nécessaire dans le traitement de la néphroptose, même à 3 degrés de sévérité. La gymnastique corrective ne produit un effet suffisant que si, à la suite d'un prolapsus, le rein est atteint d'une maladie grave - hydronéphrose, pyélonéphrose.

Comment se manifeste la néphroptose

Le maintien des reins en position normale est assuré par l'appareil musculo-ligamenteux, la pression intra-abdominale et la capsule graisseuse, qui remplit également une fonction protectrice. Les reins sont un organe apparié. Ils sont situés parallèlement des deux côtés de la colonne vertébrale, mais celui de droite est légèrement plus petit et se trouve juste en dessous du rein gauche, l'autre organe important se situant au-dessus, le foie. Quand une personne perd du poids rapidement, la capsule de graisse est épuisée et le rein n'a plus rien à tenir en place. Elle commence à migrer au-dessus ou au-dessus de la norme.

Cela implique un allongement de la jambe rénale. Dans les veines, la stagnation se produit, le débit urinaire devient difficile, une pyélonéphrite se développe. Le patient semble tirer la douleur dans la région lombaire, il y a une légère augmentation de la pression artérielle.

Causes de la néphroptose

Lorsque vous modifiez la position de votre corps, la tension et même juste lorsque vous respirez, les reins bougent légèrement, ce qui est normal. En plus de la raison principale - l'épuisement de la grosse capsule, peut provoquer un déplacement pathologique:

  • affaiblissement des muscles abdominaux;
  • violation de la posture;
  • perte d'élasticité de la capsule fibreuse des reins;
  • tomber de hauteur;
  • blessures à la colonne vertébrale dans la colonne lombaire;
  • une forte augmentation d'une charge importante;
  • certaines maladies des organes adjacents: intestin, foie, rate, estomac;
  • l'hérédité.

Traitement

Le premier stade de la néphroptose ne nécessite généralement pas d'intervention chirurgicale, la principale méthode de traitement dans ce cas est la physiothérapie. Son objectif est de renforcer les muscles responsables de la position des reins. Afin de ne pas trop solliciter les muscles, les médecins recommandent de commencer le traitement par une série d'exercices.

Lorsque les reins sont omis, presque tous les exercices sont effectués en position ventrale.

  1. Lay sur une surface dure, soulevez les deux jambes. Tout faire lentement et en douceur. Portez une attention particulière à la respiration. Lorsque l'effort - inspirez, tout en vous relaxant - expirez.
  2. Le deuxième exercice est la torsion. Gardez vos jambes parallèles au sol, attachez vos bras avec vos mains. Envelopper soigneusement le corps à tour de rôle dans différentes directions. Détendez-vous entre les virages.

Le principal complexe de classes

Nous proposons cinq exercices populaires pour la néphroptose.

  1. Exercice "Vélo". Imitez de conduire dessus, en tournant les "pédales" dans les airs pendant 2 minutes.
  2. Serrez alternativement vos jambes à l'estomac. Déplacez chaque jambe jusqu'à 8 fois.
  3. Pour cet exercice, vous aurez besoin d'une balle en caoutchouc. Pliez les jambes au niveau des genoux, les pieds au sol. Placez la balle entre vos genoux et commencez à la presser. Répétez 8 fois.
  4. Cet exercice peut être fait à tous les stades de la néphroptose. Tout en inspirant, levez les jambes droites, tout en expirant - plus bas que le sol. Il est possible de compliquer les choses: lever les jambes verticalement, inspirer, se séparer sur les côtés, se connecter lorsque vous expirez.
  5. Lay de votre côté. Soulevez votre jambe droite 8 fois. En se retournant, soulevez l'autre jambe.

Renforcement des muscles du dos et de l'abdomen

Même un léger déplacement des reins par rapport à leur position normale peut altérer leur fonctionnalité. Vous devez régulièrement charger pour ramener l'appareil ligamenteux à la normale.

  1. Allongez-vous sur le dos, les bras sous la tête, et tirez vos pieds jusqu'aux fesses. Soulevez le torse sans soulever la taille du sol, c.-à-d. seule la cage thoracique se lève. Environ 6 fois. Ensuite, les jambes doivent être levées de manière à ce que les hanches soient perpendiculaires au sol et les jambes parallèles. Ensuite, nous levons les jambes droites 3 fois. Ensuite, nous nous retournons sur le ventre, mettons nos mains à l'arrière de la tête et soulevons la cage thoracique autant de fois que nous avons pratiqué tous les exercices sur le dos (12 fois). Après quelques jours, nous augmentons le nombre d'ascenseurs à 8, les deuxième et troisième positions 4 fois, alors que nous sommes couchés sur le ventre - 16 fois.
  2. Après le premier exercice, nous nous levons et faisons un massage des reins. Placez vos pieds à la largeur des épaules, pieds parallèles les uns aux autres. Nous faisons le torse dos et sur le côté droit, faisons des mouvements de glissement avec la main droite sur la surface arrière de la jambe. Tirez l'autre main vers le haut, la tête en bas à droite. Dès que vous pouvez vous pencher, faites une secousse 2-3 du tronc en baissant le bras encore plus bas. Ensuite, nous faisons la même chose à gauche. Effectuer 4 à 5 approches dans chaque direction. Avec ces mouvements, vous pressez et étirez les reins.

Complexe pour renforcer le dos et les abdominaux

Cette gymnastique thérapeutique se fait tous les jours et s’améliore le matin. La mise en œuvre du complexe prend 20-30 minutes. Dans les trois premiers exercices, allongez-vous sur le dos.

  1. Membres inférieurs légèrement pliés aux genoux. Tout en inspirant, gonflez le ventre, retenez votre souffle, tout en expirant - aspirez le ventre. Répétez jusqu'à 15 fois.
  2. Élevez les jambes au maximum - respiré, abaissé - expiré.
  3. Jambes levées, genoux joints. En inspirant, nous écartons les genoux, en expirant, nous croisons les jambes. Répétez jusqu'à 8 fois.
  4. Allongé sur le dos, placez un oreiller sous le bas de votre dos. Jambe droite pliez, respirez. Retour à la place - expirez. Faites la même chose avec votre pied gauche. Répétez 5 à 6 fois.
  5. Allongé sur la platine, levez la jambe droite sur l'inspiration, le plus bas sur l'expiration. Répétez avec le pied gauche aussi. Exercice à effectuer 5-6 fois.

Si vous ressentez des douleurs dans la région lombaire, consultez un médecin et, si le diagnostic est confirmé, vous devrez changer votre mode de vie. Vous ne pouvez pas faire de mouvements brusques, courir et sauter. Pour soulever des poids ne dépassant pas deux kg et manger rationnellement.

Qu'est-ce que la néphroptose?

La néphroptose (ou rein errant) est une pathologie caractérisée par une mobilité excessive du rein (rein). Normalement, le déplacement de cet organe ne doit pas dépasser 1-2 cm.

C'est important! Avec la néphroptose, le rein peut passer de la région lombaire à différentes parties de l'abdomen et même dans le bassin. Cela complique grandement le diagnostic de cette pathologie, de sorte que souvent les médecins ne la traitent pas. La plupart des néphroptoses sont détectées par hasard, par exemple avec un examen complet.

Quelle est la raison du prolapsus rénal?

  • Perte de poids nette;
  • Prédisposition héréditaire;
  • Grossesse et accouchement;
  • Blessures diverses dans l'abdomen ou dans le bas du dos;
  • Dommages aux ligaments du rein.

Il convient de noter que la belle moitié de l’humanité est beaucoup plus souvent confrontée à ce problème, qui est probablement lié aux régimes et à la grossesse.

Comment traiter le prolapsus rénal?

À ce jour, il n’existe que deux méthodes efficaces de traitement de la néphroptose:

  • Chirurgical;
  • Conservateur (exercice thérapeutique).

La première méthode est basée sur le renforcement de l'appareil ligamentaire à travers de multiples opérations. Cependant, un tel traitement ne conduit pas toujours au résultat souhaité. Et plus encore, il n’est pas en mesure d’empêcher une rechute, qui se produira sûrement après un certain temps.

La physiothérapie pour la néphroptose est la méthode qui permettra non seulement de faire face aux manifestations primaires de la maladie, mais également de préserver l’effet obtenu pendant de nombreuses années, voire toute la vie.

Préparez soigneusement les cours de physiothérapie: procurez-vous des chaussures confortables, un uniforme de sport qui ne gênera pas vos mouvements et un tapis (un grand touriste est idéal pour cela). En outre, vous devez choisir le bon endroit où les exercices seront effectués. La culture physique doit être réalisée sur une surface plane et solide. S'il s'agit d'un espace clos, il doit être ventilé et bien éclairé, sans courants d'air. La meilleure option, bien sûr, est considérée comme une activité de plein air par beau temps.

Une série d'exercices pour le traitement de la néphroptose

Les exercices modernes de néphroptose sont très variés, mais ils ne sont pas tous aussi efficaces dans un cas particulier. C'est pourquoi le schéma de la thérapie physique est choisi strictement individuellement. Vous trouverez ci-dessous les exercices les plus populaires et les plus sûrs.

Complexe de lancement

Il comprend les exercices les plus simples, basés sur les étapes suivantes:

  • Augmenter et baisser lentement les jambes d'une position couchée. Répétez au moins 8-10 fois;
  • Torsion longitudinale alternativement dans les deux sens. Allongé sur le dos, vous devez serrer vos mains dans une serrure au-dessus de votre tête, puis elles sont relevées. Ensuite, les jambes se lèvent parallèlement au sol et s'abaissent lentement.
  • La détente Respiration libre, yeux fermés, jambes et bras étendus sur les côtés. Cet exercice est extrêmement important pour effectuer qualitativement, puisque l'efficacité de tout le complexe en dépend.

Le complexe principal

Ce sont les soi-disant "exercices inversés". Ils sont destinés à des personnes plus expérimentées qui maîtrisent le complexe initial.

Attention! La contre-indication absolue pour de tels exercices est la période de menstruation.

Les plus populaires sont les suivants:

  • Charrue Allongé, vous devez lever vos jambes de manière à toucher le sol derrière votre tête - cette position est fixée à 2-3 minutes. Gardez vos jambes ensemble
  • Tenez-vous sur les épaules. Initialement, l'exercice consiste à «labourer», seule la posture de fixation est modifiée - les talons s'étirent vers le haut, les bras sont soutenus par le dos. Dans cette position, vous devez être au moins 1 minute;
  • Poisson Cet exercice doit être effectué après les deux précédents, car Il aide à détendre les muscles de l'avant et de la nuque.

Allongé sur le dos, vous devez rejeter la tête en arrière et essayer d’atteindre le sol avec le front. Temps d'exécution - 20-30 secondes;

Complexe final

La plupart du temps, ce sont des exercices supplémentaires qui sont utilisés assez souvent, mais pas toujours:

  • "Paon". Il est assez dangereux de le pratiquer avec le 3ème degré de néphroptose, car le rein se trouve juste en dessous du point d'appui et peut descendre plus bas. Par conséquent, vous devez d’abord bien maîtriser tous les exercices ci-dessus.

Une personne s'accroupit, puis tente de toucher le sol avec son front, tout en s'appuyant sur ses coudes et son ventre. Cette position est brièvement fixée. Au même moment, la tête se lève (les muscles du dos sont impliqués). La respiration devrait être profonde et calme.

  • Uddiyanabandha. L'exercice est extrêmement utile pour tous les organes internes, y compris les reins. Son action est basée sur la contraction de la paroi abdominale et sa relaxation ultérieure. Cela aide à rétablir le fonctionnement normal des organes internes.

Le ventre est initialement attiré et la respiration est maintenue pendant le temps le plus confortable. Ensuite, les muscles abdominaux se détendent et une respiration tranquille est prise. Effectuer cet exercice devrait durer au moins 15 minutes par jour.

Ce ne sont que quelques-uns des exercices pour la néphroptose, qui sont utilisés dans leur pratique par un entraîneur en physiothérapie. Pour chaque personne, ils doivent être sélectionnés individuellement, en tenant compte des caractéristiques de son corps. C'est pourquoi une consultation préalable avec un spécialiste est un élément indispensable du traitement de la néphroptose.